Girlgames4you.ru

Детский журнал
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Изменение веса после родов: где норма, а где отклонение

Женщины за 9 месяцев поправляются по-разному: это зависит и от исходного веса, и от особенностей организма.

Татьяна Буцкая

Татьяна Буцкая

Основатель и руководитель общественного движения «Совет матерей», врач-педиатр, блогер

«В идеале за 9 месяцев женщина нормального телосложения должна поправиться на 12 килограммов, худенькая девушка, имеющая дефицит веса, может набрать до 16 килограммов, полная дама должна ограничиться 7−11 килограммами, а женщина, страдающая ожирением, — постараться сохранить свой первоначальный вес».

При этом большую часть набранных килограммов составляют совсем не жировые запасы — более половины веса придется на вес плода, матки, плаценты и околоплодных вод. Кроме того, в организме беременной женщины увеличиваются объем крови и объем внеклеточной жидкости.

Нередки ситуации, когда беременные набирают вес, намного превышающий норму. С одной стороны, это связано с гормональной перестройкой, с другой — с перееданием, потаканием собственным слабостям, а также с гиподинамией, часто вынужденной.

Специалисты избыточного накопления веса у беременных не приветствуют: лишние килограммы могут привести к варикозному расширению вен, развитию диабета беременных, у полных матерей часто рождаются крупные дети, из-за чего во время родов могут возникать непредвиденные осложнения.

Лишний вес может быть также обусловлен не столько накоплением жировых запасов, сколько задержкой жидкости в тканях, свидетельствующей о нарушениях работы почек.

О беременности и родах современные женщины знают если не всё, то очень многое. А вот что происходит с женским организмом после появления на свет малыша? С какими проблемами может столкнуться женщина, на что обязательно нужно обратить внимание? И чем помогут высокие медицинские технологии новоиспечённым мамам? Об этом рассказала врач-гинеколог клиники «Блеск» Поллер Алина Борисовна.

— Мы с вами живём в век высоких технологий. Доступ к информации свободно открыт. Казалось бы, изучай – не хочу. Но, к сожалению, то ли действительно «не хочу», то ли «некогда», то ли ещё по каким-то причинам многие женщины совершенно не знают, что происходит с ними в послеродовой период. Если во время беременности их волнует каждое изменение, то после появления малыша на свет, мамы переключаются на своё чадо и, увы, забывают о себе. А ведь это время восстановления и следить за своим организмом необходимо! Через два месяца после родов нужно показаться своему врачу. Если этого не сделать, то можно упустить серьезные изменения, которые отразятся на качестве жизни.

О физкультуре и физике

— Послеродовое восстановление влагалища. Многие не знают о том, что нужно делать упражнения Кегеля. Кто-то знает, но не понимает, как делать их правильно. А кто-то считает, что можно обойтись и без них. Вот для всех этих мам и была придумана технология IntimaLase.
Не побоюсь назвать её громко «высокой физикой». Лазерные импульсы дают разогрев тканей не на поверхности, а где-то на глубине 5-8 мм. То есть идёт серия импульсов, которая проталкивает температуру на нужную глубину. В результате за счёт влияния термоимпульса лазера растянутые при родах ткани уплотняются. Особенно это эффективно на третий-четвёртый месяц после родов.
В идеале, для восстановления молекулы коллагена, нужно 3-4 раза в день делать упражнения Кегеля и пройти курс лазерных процедур. Но если с физкультурой возникают какие-то проблемы, например, можно забыть или полениться, то физика точно придёт на помощь. Эффективность будет несколько меньше, чем если делать и то, и другое, но результат всё равно будет замечательным. Курс назначается индивидуально, это зависит от особенностей соединительной ткани и от образа жизни. Начинается он от трёх процедур и далее — поддерживающая терапия раз в год.

Читать еще:  Как давать ребенку смекту в 2 года?

Что и зачем нужно поддерживать

— К сожалению, гравитация женщине не друг. Это мы все знаем от косметологов и стараемся заботиться о лице, чтобы кожа как можно дольше выглядела молодой и упругой. Так вот, ткани склонны к растяжению и в интимной области. Поэтому, показываясь гинекологу дважды в год — а это правило нужно соблюдать всем женщинам – мы можем заметить начальный этап изменений и принять срочные меры. Проще предупредить, чем лечить, все прекрасно это знают.
Кроме уже обозначенной гравитации на растяжение тканей могут повлиять запоры, подъём тяжестей и последующие беременности.

Как это делается

— Хочу заметить, что данная процедура практически безболезненная. Только в короткий промежуток, когда мы работаем на преддверии влагалища, пациенту может быть горячо. На уровне «тепло» мы работаем, на уровне «горячо, дискомфорт» мы уменьшаем мощность или прекращаем процедуру. Причём термочувствительность снижается от процедуры к процедуре. Возможно, это связано и с тем, что на первой процедуре человек не знает, что это такое и испытывает чувство беспокойства и страха, что усиливает болевые ощущения. Потом волнение исчезает, а вместе с ним и неприятные ощущения.
Прежде, чем назначить лазерную терапию, пациент должен пройти обязательное обследование: сдать мазок на флору, цитологию, пцр-мазок на вирусы папилломы человека 16/18 типов, сделать гинекологическое узи, сдать общий анализ мочи. И уже на основании результатов я могу назначить лечение.

Еще о лазерной гинекологии

В Европе методика лазер Fotona успешно применяется более 10 лет. Благодаря этой терапии возвращается чувствительность, ощущения интимной жизни. И речь не только о пациентках в послеродовом периоде, но и о тех, кто уже попадает в возрастную группу. Вторая проблема, к сожалению, очень частая и доставляющая массу неудобств — недержание. Это встречается и у молодых женщин, и у пациенток в периоде менопаузы. Так вот лазерная терапия позволяет избавиться от этих неприятностей.
Для многих лечение лазером – единственная возможность избежать либо отсрочить оперативное вмешательство. На сегодняшний день действительно пока самым эффективным методом лечения опущения остаётся хирургия. Но, увы, после операций возможны рецидивы, рубцовые ткани. А если пациентка — молодая женщина, которая планирует ещё роды?! Кстати, если вы родили малыша и уже планируете следующую беременность процедуру проходить можно и нужно! Потому что если один раз растянули ткани и не восстановили, то дальше растяжение будет только больше.

Читать еще:  Можно ли давать парацетамол детям до года?

О противопоказаниях

— Как и у любой методики, у лазера есть ряд противопоказаний.
Во-первых, это воспалительные процессы на уровне половых путей: вагинит или кольпит. Сперва пациентке назначается курс лечения, после которого, на момент выздоровления можно проводить процедуру.
Во время обострения герпеса так же так же не стоит прибегать к лазерной терапии.
Единственным абсолютным противопоказанием являются онкологические заболевания.

Отзыв Ю.К., пациентка Алины Борисовны
«Семь лет назад я родила близнецов. Роды были естественными. И эти семь лет я откровенно мучилась. Постоянный дискомфорт, инфекции, проблемы. Первую лазерную процедуру прошла в начале января 2017. И представьте, я впервые за эти годы живу без ощущения инородного тела и смогла воспользоваться тампоном. Мне кажется, я даже внешне стала другая, потому что улучшилось самочувствие, а с ним – настроение, а хорошее настроение сразу же меняет внешний вид!»

Помимо послеродового восстановления и интимного омоложения, лазерная гинекология позволяет улучшить качество сексуальной жизни и устранить многие другие деликатные проблемы.

В медицинском центре «Блеск» прием и лечение ведет гинеколог — эндокринолог Поллер Алина Борисовна, сертифицированный специалист по лазерной гинекологии Fotona, врач высшей категории с большим опытом работы.

Медицинский центр «Блеск» предлагает женщинам пройти комплексное обследование организма.

Запишитесь на прием врача прямо сейчас через кнопку «запись на прием» или по телефону +7 (383) 2-000-515.

Почему важно следить за весом в пожилом возрасте?

Избыточный вес в пожилом возрасте провоцирует обострение хронических заболеваний либо становится причиной новых:

  1. Проблема с весом у пожилых людей практически всегда сопровождается высоким уровнем плохого холестерина (провоцирующего образование холестериновых бляшек в сосудах). Холестериновые бляшки мешают нормальному кровотоку, в результате чего кровь загустевает, повышается риск развития инсультов и инфарктов.
  2. Избыточный вес оказывает огромную нагрузку на опорно-двигательный аппарат – позвоночник, колени, провоцируя развитие межпозвоночных грыж, варикоза, обострение остеохондроза.
  3. Чрезмерная нагрузка на суставы вызывает развитие артритов и артрозов, разрушая и без того слабые кости и суставы.
  4. Сниженный в пожилом возрасте метаболизм дополнительно подрывают нерациональное питание и избыточный вес. Несбалансированный рацион, обилие быстрых углеводов наносят вред углеводному обмену, что, в свою очередь, повышает риск развития сахарного диабета второго уровня, нередко сопровождающегося ожирением.
  5. Жировые отложения скапливаются вокруг внутренних органов и отрицательно влияют на их работу. Поэтому лишний вес обычно сопровождается целым набором сопутствующих заболеваний – хроническим гастритом, панкреатитом, холециститом.
  6. Избыточные килограммы затрудняют дыхание, что приводят к частым заболеваниям дыхательных путей.

Вот почему похудение в пожилом возрасте – это не только желательный, но необходимый процесс, который позволит улучшить качество собственной жизни, облегчить симптомы сопутствующих заболеваний, а также предотвратить развитие новых.

Как похудеть после родов при кормлении грудью – обращайтесь в центр Фортис

Как похудеть кормящей маме и не потерять молоко? В медицинском оздоровительном центре Fortis проводится специальная программа здорового похудения, включающая:

  • медицинское обследование: консультации терапевта, ортопеда-травматолога, диетолога, прохождение ЭКГ, сдачу клинических анализов;
  • подбор индивидуального, здорового рациона питания;
  • комплекс физических упражнений – индивидуальные, групповые тренировки.
Читать еще:  Если у ребенка кишечная инфекция какие симптомы и лечение

При желании в программу добавляются оздоровительные массажи, сеансы прессомассажа.

Не знаете, как после родов похудеть во время кормления грудью, чтобы не потерять молоко, – обращайтесь за помощью к специалистам МОЦ Фортис. Узнать подробности можно, воспользовавшись формой обратной связи, связавшись с менеджерами центра по контактным телефонам. Оформить запись удобно в режим онлайн. Обращайтесь, будем рады помочь похудеть после родов максимально эффективно, безопасно!

Способствует ли кормление грудью похудению после родов?

Да, кормление грудью может поспособствовать потере веса. Ведь для выработки молока ваше тело расходует жировые запасы, а также потребляемые вами калории. Учтите, что радикальная потеря веса (например, за счет резкого снижения потребляемых калорий) может привести к уменьшению количества грудного молока. Кормя грудью, вы обеспечиваете малыша ценными питательными веществами, поэтому старайтесь питаться с учетом рекомендаций для кормящих мам — для своей пользы и пользы ребенка!

Часто задаваемые вопросы

На то, чтобы сбросить вес, набранный за беременность может потребоваться от 6 до 12 месяцев.

Сразу после родов многие женщины худеют в среднем на 6 кг: в них входит вес ребенка, околоплодные воды и плацента. Далее за счет правильного питания и регулярных физических нагрузок вы можете сбрасывать около 500 г в неделю без вреда для здоровья. На то, чтобы вернуться к своему весу до беременности, может уйти до года.

Техника выполнения

В процессе выполнения упражнения участвуют мышцы, ответственные за сгибание спины, а также мышцы спины и шеи, прямая и косая мышцы живота.

Выберите ровную поверхность. Для удобства можете подложить гимнастический коврик или мягкое полотенце, чтобы снизить нагрузку на колени.

Исходное положение: встаньте на четвереньки, расположите ладони на ширину плеч. Руки должны быть выпрямлены, а ноги согнуты под прямым углом. Пальцы должны смотреть вперёд. Распределите равномерно вес тела между руками и ногами.

  • На вдохе слегка прогнитесь в пояснице, тяните копчик вверх, а грудь вперёд.
  • На выдохе медленно скругляйте поясницу и грудной отдел позвоночника. Почувствуйте, как лопатки расходятся в стороны. Спина должна растянуться. Взгляд направьте в пупок.
  • На вдохе аккуратно вернитесь в исходное положение.
  • На выдохе вновь округлите спину, тяните позвоночник вверх
  • На вдохе аккуратно вернитесь в исходное положение.

Все движения должны быть плавными, а дыхание – ровным. «Скругления» идут на выдохе, а «прогиб» — на вдохе.

Делайте по 5-10 повторений.

Период использования пояса

Время ношения медицинского изделия для каждой мамы сугубо индивидуальное. Это связано с тем, что у каждого человека свои особенности развития мышечной ткани. Есть женщины, которым хватает и месяца регулярного ношения бандажа, чтобы избавиться от складок на талии и привести тело в нормальное состояние. Другие, напротив, носят послеродовой корсет достаточно много месяцев. Особенно это актуально для рожениц после искусственной стимуляции родов или экстренного кесарева сечения. Им рекомендуется носить ортопедическую накладку в течение двух-трех месяцев.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector