Girlgames4you.ru

Детский журнал
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Сколько должен есть ребенок: режим питания

Сколько должен есть ребенок: режим питания

ребенок плохо ест

Ночной кошмар всех бабушек, мам и даже некоторых пап: малыш, который еще недавно бодро уплетал мамино молоко и детскую кашу, категорически отказывается пробовать мясо, кефир или творог, каждый прием пищи превращается в битву, ребенок плохо набирает вес. Знакомо?

Во-первых, не паникуйте. Около половины* родителей здоровых малышей сталкиваются с трудностями с кормлением ребенка, а среди детей с особенностями развития эта проблема распространена еще больше.

Что делать, если ребенок не хочет есть прикорм, отказывается от овощей, или не ест кашу? И почему это происходит? Что и сколько должен кушать ребенок? Рассказываем по порядку.

Почему пожилой человек может отказываться от пищи

Прежде чем назначить лечение доктор должен определить, на фоне чего пропало желание принимать пищу. Среди самых распространенных причин плохого аппетита — следующие факторы:

  • хронические заболевания органов ЖКТ;
  • стоматит;
  • воспаление легких;
  • онкология;
  • болезни щитовидной железы;
  • инфекции разной этимологии;
  • острые респираторные заболевания;
  • нарушения психики, деменция;
  • последствия физической или психологической травмы;
  • побочное воздействие лекарств.

Кроме того, отказ от еды может быть спровоцирован вредными привычками: употреблением алкоголя или табакокурением. Доктор проводит диагностику, назначает обследования, которые помогут выявить причину и подобрать терапию.

Важно помнить: чем дольше оставлять это состояние без внимания, тем меньше шансов на выздоровление. Последняя стадия начинается, когда дедушка или бабушка не ест, только пьет, пошла желчь и рвота. В этом случае требуется срочная госпитализация: помогут только экстренные меры.

Что же делать?

Дать возможность ребенку проголодаться!

Для этого нужно:

1) убрать из зоны досягаемости ребенка любого возраста все перекусы: печенья, фрукты, соки, компоты, сладкие чаи, конфеты, бутерброды и т. д. — все, что содержит калории и может перебивать аппетит;

2) предлагать ребенку покушать и быть готовым, что он откажется;

3) оставаться спокойным и доброжелательным ;

4) дождаться, когда у ребенка появится чувство голода, и он сам попросит еду или согласиться на ваше предложение!

В этой ситуации самое трудное удержать себя в руках, чтобы не поддаваться панике и не начать кормить ребенка, когда вы думаете, что он проголодался, а не тогда, когда он действительно захочет есть. Дети, никогда не испытывавшие чувства голода, даже не могут его идентифицировать , поэтому у них может уйти на осознание чуть больше времени, чем есть у вас терпения.

Если ребенок ничего не будет есть 1 или 2 дня — он не умрет. С ним все будет хорошо! Как только он поймет, что голоден, он сам придет к вам и попросит кушать.

Третье десятилетие (20-30 лет)

Такие перемены в жизни, как начало учебы в университете, брак или жизнь с партнером, материнство, могут спровоцировать набор веса.

Накопив жир, организм потом с большим трудом от него отказывается. Он посылает нам настойчивые сигналы в виде чувства голода и повышенного аппетита, когда мы потребляем меньше, чем необходимо, однако другие сигналы — которые должны предотвратить переедание — обычно гораздо слабее.

Существует множество физиологических и психологических факторов, которые сильно мешают нашему желанию поменьше есть и в течение долгого времени удерживаться от переедания.

Читать еще:  Что такое и как развивается ФПН и гипоксия плода?

Автор фото, Getty Images

К набору веса нас подталкивают и те стрессовые ситуации, в которые мы регулярно попадаем в возрасте между 20 и 30 годами

Ряд новых исследований сейчас сосредоточены на том, как развить у себя чувство насыщения, ощущение, что ты съел уже достаточно.

Для тех, кто пытается избавиться от лишнего веса, такая методика была бы очень полезна, ведь одним из главных барьеров в этой ситуации становится именно чувство голода (организм продолжает говорить вам, что надо съесть еще, хотя на самом деле это лишнее).

Разная пища посылает в мозг разные сигналы. Очень легко съесть порцию мороженого, поскольку жир не посылает нам сигнал о том, что надо прекратить есть.

С другой стороны, пища, богатая белками, водой или клетчаткой сохраняет у нас чувство сытости дольше.

Возможно, надо работать в сотрудничестве с пищевой промышленностью, чтобы найти способ заложить в разные блюда и закуски правильные ощущения, ведущие к здоровому выбору.

Как избежать отказа?

Главное, что от вас потребуется, чтобы ребенок снова стал нормально питаться – создать благоприятные условия и привычную обстановку. Не надо давить на него, демонстрировать свою власть и авторитет, требовать, приказывать и ставить ультиматумы. Так вы добьетесь только эскалации конфликта: ребенку станет важно доказать вам свою независимость, состоятельность своего мнения, продемонстрировать свой протест. Особенно актуально это для детей в возрасте около трех лет, которые переживают кризис «я сам» и нуждаются в самоутверждении. Но не стоит недооценивать и детей другого возраста, даже подростков (особенно подростков!). Что же нужно делать?

· Следите за режимом питания ребенка. «Следить» – не значит взять на себя роль жандарма, составить строгое расписание и требовать его соблюдения. Следить – значит внимательно отнестись к приемам пищи ребенка, изучить нормы потребления калорий и питательных веществ для детей его возраста, исследовать вопросы детского питания, проанализировать любимые блюда. Вы можете сделать для себя много маленьких открытий, понять пищевые привычки ребенка и подстроить домашние правила питания под них. Злоупотреблять этим тоже не стоит: нужно понимать, где проходит граница между разумным компромиссом и потаканием капризам. Привычки и вкусы ребенка важны, но не в том случае, если они наносят вред его здоровью, провоцируя опасность возникновения лишнего веса, нарушений сна и т.д.

· Заведите в квартире свои ритуалы. Не надо гнать ребенка за стол вместе со всеми, потому что «так надо». Сделайте так, чтобы он хотел посидеть с вами за столом! «Когда я ем, я глух и нем»? Может быть, не стоит следовать сомнительным утверждениям о плохо усваиваемой во время разговора пище и превращать застолье в минуту молчания? Ребенку лучше объяснить, что разговаривать за столом можно – нельзя разговаривать, прожевывая еду. Современные дети много времени проводят, общаясь со сверстниками в школе и различных секция. Дома главным объектом их внимания обычно становятся не родители, а экран компьютера или смартфона гаджета. Воспользуйтесь совместным приемом пищи для общения! Только не навязывайтесь ребенку! Говорите о том, что интересно ему, а не вам. Впрочем, дети любят рассказывать о своих успехах, так что ваше любопытство в любом случае будет удовлетворено. Главное – поменьше разговоров о еде! Вы смогли бы с удовольствием и аппетитом есть, если бы кто-то рядом постоянно комментировал вашу трапезу и советовал «пить побольше воды», «наливать чай в блюдечко, чтобы остыл», «не есть такими большими кусками»? Ребенку тоже некомфортно. Говорите обо всем – кроме того, что сейчас стоит на столе.

Читать еще:  Если ударился головой и вскочила шишка

3.jpg

· Еще один способ привлечь ребенка (особенно младшего возраста) за стол – это упорядоченность приема пищи. Всегда садитесь на свои места, подавайте блюда последовательно, обеспечьте предсказуемое течение приема пищи (например, всегда готовьте объемные десерты по пятницам или угощайте домочадцев своим коронным блюдом по праздникам). Можно сделать и наоборот – сопровождать застолье сюрпризами, которые ребенок будет ждать с большим интересом. Но не дайте развлечениям захватить первенство среди застольных занятий: прием пищи – это в первую очередь прием пищи!

· Предоставляйте свободу: спрашивайте, что хотел бы съесть ваш ребенок, предложите ему выбор из нескольких блюд, пригласите с собой в гастроном. Все, что связано с питанием, очень важно для растущего (да и для взрослого) организма. Принимая участие в покупках, ребенок будет учиться самостоятельно выбирать еду. Обращайтесь к нему за советом – так он будет гордиться, что взрослые прислушиваются к его мнению.

· Не надо пытаться сформировать у ребенка условный рефлекс «съешь весь суп – получишь шоколадку». Ваш ребенок – не собака Павлова, он быстро поймет, что к чему, и найдет эффективный ответ: истерики, капризы, игры с едой и торги… С таким подходом вас ждет изощренное психологическое состязание маленьким шантажистом. Но это симметричный ответ! Вы ведь тоже принуждаете его к еде обещаниями поощрения. Все честно! Лучше избегать таких ситуаций и не создавать повода для конфликтов.

· Привлекайте ребенка к процессу приготовления пищи! Научите осознавать ценность продуктов, испытывать гордость за труд, который он сам вложил в свою еду. Это – самый верный способ научить ребенка уважительному отношению к еде: он хорошенько подумает перед тем, как портить то, что создал сам.

Все это – «мягкие», профилактические меры, которые помогут сформировать здоровое отношение к еде и выработать у ребенка полезные пищевые привычки. Но что делать, если ребенок ведет себя агрессивно?

4.jpg

Как победить дентофобию? Советы родителям

Победить уже имеющийся страх у ребенка можно с помощью нескольких рекомендаций:

  • Не стоит стыдить ребенка: все мы чего-то боимся, и вы сделаете только хуже, вынуждая малыша стыдиться своего страха, а не открыто говорить о нем.
  • Ходите к зубному регулярно, а не только тогда, когда нужно вылечить или удалить зуб. Важно посещать профилактические осмотры, ходить на чистку — пусть у малыша будут и приятные ассоциации со стоматологическим креслом.
  • Общайтесь с ребенком, объясняйте, куда и зачем вы отправились. Не стоит заводить его в клинику обманом — он потеряет доверие и не будет слушать ваших увещеваний в следующий раз, когда вы станете объяснять, что «это не больно».
  • Показывайте собственный пример: посещайте зубного сами. Выберите клинику, где можно это делать с ребенком, или просто рассказывайте о своих впечатлениях. Визит к стоматологу должен быть неотъемлемой частью жизни.
  • Как заставить ребенка открыть рот у стоматолога? Никак. Заставлять не нужно. Если вы скрутите плачущего малыша или будете ему угрожать, это может быть последним визитом к зубному. Малыш закатился в истерике и не успокаивается? Вы лучше отправиться домой и повторить попытку в следующий раз.
  • Держите ребенка за руку или расположите малыша на себе, сядьте в кресло сами. Постарайтесь найти такую клинику, где вам пойдут навстречу и отнесутся к такому пожеланию положительно.
  • Пообещайте награду за смелость и обязательно выполните обещание. Планируется удаление зуба? Скажите малышу, что заберете зуб с собой и положите на ночь под его подушку, а утром он обнаружит подарок от феи. Нужно пройти лечение? Запланируйте поход в магазин или заранее купите желанный подарок, передайте его врачу — он наверняка не откажется презентовать его маленькому храбрецу.
  • Поиграйте в стоматолога накануне. Предложите ребенку полечить плюшевого друга, используйте игровые наборы, имитирующие инструменты, дайте понять, как счастлив после лечения его пациент — теперь он может есть любимые продукты и чувствует себя отлично.
Читать еще:  Какую лучше делать прививку акдс импортную или отечественную?

Правильный выбор клиники и врача имеет огромное значение. Специалист, который нашел контакт с малышом, способен его отвлечь и расположить. А наличие современных материалов позволит внести элемент игры в процесс терапии. Например, стоматолог может предложить выбрать цвет пломбы или дать потрогать какой-то неострый инструмент. В хорошей клинике пойдут навстречу вашим пожеланиям и разрешат малышу держать в руках любимую игрушку, подарят небольшой презент за смелость и отвагу, покажут мультфильмы в ожидании приема. Эти мелочи произведут неизгладимое впечатление на маленького пациента и сформируют у него позитивное отношение к лечению зубов.

Запланируйте первый поход к стоматологу в клиники «СТОМА» — у нас работают высококвалифицированные специалисты, которые найдут общий язык с любым малышом. Мы практикуем индивидуальный подход к маленьким пациентам. Доброжелательная атмосфера, современные средства и материалы позволят пройти осмотр и лечение с комфортом. Предварительная запись осуществляется по телефону клиники и через специальную форму на сайте.

11. Проблемы со здоровьем

Здоровое питание – понятие относительное и для каждого может варьироваться. Индивидуальная непереносимость продуктов может сказаться на аппетите. Обилие бобовых и капусты может вызывать метеоризм, частое употребление сырых овощей и фруктов может привести к коликам, при непереносимости лактозы бывает тошнота и расстройство желудка. Щи, рассольник, зеленый борщ и другие блюда могут вызывать изжогу. В этом случае ребенок может интуитивно отказываться от еды, которая наносит ему вред и доставляет боль. Время от времени посещайте гастроэнтеролога, чтобы понять, какие продукты ребенку можно есть, а какие – нельзя.

Проблемы со здоровьем

Многие ошибочно полагают, будто отказ ребенка от еды попросту кроется в капризах, однако на деле ситуация намного сложнее. Будьте вдумчивыми родителями, вовремя советуйтесь с врачами и старайтесь понять скрытые мотивы отказа от еды. Здоровья вам и вашим детям!

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector