Girlgames4you.ru

Детский журнал
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Сколько нужно пить воды в день летом

Сколько нужно пить воды в день летом

Питьевой режим в жару: сколько нужно употреблять жидкости

Летний сезон – это период, когда вопрос правильного потребления воды стоит особенно остро. В жару учащается дыхание и потоотделение, что приводит к значительной потере влаги организмом, поэтому человеку постоянно хочется пить воду. Если не восполнять дефицит жидкости, возможно ухудшение самочувствия вплоть до обезвоживания.

Это состояние сопровождается низким давлением, учащенным сердцебиением, сухостью кожи и слизистых оболочек, сильной жаждой. У детей можно заметить длительное отсутствие мочеиспускания, плач без слез и вялость. Чтобы не допустить таких последствий, нужно знать, как помочь малышу справиться с жарой.

вода с лимоном

Значение воды для организма человека

Рациональное потребление жидкости — это залог бодрости, здоровья и долгих лет жизни. Соблюдая рекомендованные нормы, вы сможете создать оптимальные условия для развития и функционирования организма.

Изменение баланса в ту либо иную сторону негативно сказывается на здоровье, вызывая серьезные изменения и нарушения в работе отдельных органов либо организма человека в целом. К примеру, превышение нормы может стать причиной затруднительной работы сердца, почек, органов пищеварения, мочеполовой системы.

Выделяют следующие наиболее важные функции питьевой воды:

  • Растворение органических и неорганических веществ и участие в их транспортировке к важным органам и системам;
  • Поддержание величины осмотического давления и кислотно-щелочного равновесия;
  • Нормализация пищеварения, избавление организма от продуктов распада и токсических веществ;
  • Регуляция температуры тел а, улучшение метаболизма, обмена веществ.

Процент содержания воды для различных тканей и органов является различным. Мышцы могут содержать до 75% воды, печень — до 70%, почки — до 82%, кости — до 30%. Даже в зубной эмали содержится до 0,2% воды. Женский организм на 55% состоит из воды. Для мужчин эта отметка составляет 65%, а вот для грудных детей и вовсе превышает 75%. С возрастом она может меняться и к старости может составлять вдвое меньшую цифру.

Читать еще:  У ребенка на ногах между пальцами кожа слезает лечение

Какую воду малышам можно пить?

Водопроводная и родниковая вода содержат много примесей – хлор, железо, сероводород. Врачи называют неочищенную воду одним из главных факторов развития у детей аллергических реакций и прочих болезней. Если прокипятить воду, то все болезнетворные бактерии и вирусы погибнут, но и полезных свойств вода лишится. Родители, сделайте все возможное, чтобы снизить риск развития опасных заболеваний у ваших детей! Попробуйте чистую, пригодную для детей артезианскую воду из природных скважин. Вода проходит бережную, но в то же время тщательную очистку, проверяется на соответствие всем необходимым требованиям. Доставка воды «Аква премиум» в Москве и области – выбор заботливых пап и мам.

Миф #3: Разницы между «детской» и «взрослой» водой не существует.

Миф #3: Разницы между «детской» и «взрослой» водой не существует.

«Детская» вода отличается более высокими требованиями к качеству и физиологически сбалансированным составом. К бутилированной воде первой и, особенно, высшей категории предъявляются очень жесткие требования по ее безопасности, в частности, по химическому составу. В случае «детской» воды требования к ее составу еще более высокие. При ее производстве необходимо не только не допустить превышения концентрации макро- и микроэлементов, но и обеспечить их сбалансированное содержание с учетом особенностей детского организма.

Как рассчитать родителям, сколько нужно давать детям?

Для расчета нормы потребления воды родители должны учитывать несколько факторов.

Среди них:

  1. Возраст ребенка.
  2. Образ жизни.
  3. Рацион питания.

Для расчета можно воспользоваться рекомендациями врачей и диетологов.

Например, нормой 50 мл на 1 кг веса для детей от года и 200 мл воды максимум в день для малышей младше 12 месяцев. Но все они даны для ориентира и не являются точными данными для каждого малыша.

Вода хорошо влияет на самочувствие

Сохраняя водный баланс, вы чувствуете себя бодрым и здоровым. Вода из фильтров BRITA освежает вас и вашу семью.

Читать еще:  У ребенка аллергия на плесень в квартире симптомы и лечение

BRITA hydration needs woman couch drinking water

BRITA personal hydration needs boy drinking water

BRITA personal hydration needs boy drinking water

BRITA personal hydration needs filling glass water

Придумай свою систему напоминаний

Поставь стакан воды на рабочем столе — и как только в нем заканчивается вода, наполняй его снова. Установи сигнал на телефоне или компьютере с интервалом в каждые полчаса — он напомнит тебе о том, что пора выпить воды. Или вспомни о старом проверенном средстве: веревочки или резиночки на руку. Например, ты решил, что будешь выпивать 5 стаканов воды в течение рабочего дня: снимай по одной резинке после каждого выпитого стакана.

При работе над статьей использовалась информация из следующих источников:
Water as only mealtime drink ‘will combat child obesity Ф.Баттмангхелидж.
«Вода для здоровья» Ф.Баттмангхелидж. «Ваше тело просит воды»

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector