Girlgames4you.ru

Детский журнал
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как бороться с потерей сознания при вегетососудистой дистонии

Как бороться с потерей сознания при вегетососудистой дистонии

Как бороться с потерей сознания при вегетососудистой дистонии

Как быть, если после МРТ головного мозга поставлен диагноз «вегетососудистая дистония»? Что нужно знать об этой болезни и как бороться с её острыми проявлениями?

При вегетососудистой дистонии (ВСД) связь между мозгом и жизненно важными системами «разлаживается». Страдают пищеварительная, дыхательная, сердечная функции. Нервная система тоже реагирует — человек становится подавленным, раздражается по мелочам. Могут даже возникнуть головокружения и обмороки. Ниже мы опишем, как распознать приближающуюся потерю сознания и противостоять ей.

Вегетативная нервная система отвечает за все непроизвольные реакции организма:

  • Сердечные сокращения
  • Пищеварение
  • Выброс гормонов в кровь
  • Дыхание
  • Потливость и покраснения покровов

Все эти реакции не управляются разумом и волей, но напрямую подвержены влиянию эмоций. Именно эмоции (сигналы из мозга) полностью руководят вегетативной нервной системой. Заболевание не случилось с Вами «ни с того ни с сего». Ваша вегетативная нервная система в течение длительного времени активно включается от поступающих сигналов в мозг. Человеческий организм запрограммирован безупречно реагировать на любую эмоцию. Это позволяет нам выживать в любой ситуации.

Например, страх дает сигнал всему телу «бей или беги», в связи с чем в кровь выделяется адреналин, усиливается работа сердечной мышцы, дыхательной системы, напрягаются мышцы, замедляется работа органов пищеварения.

ВСД возникает в состоянии дистресса – это не тот бытовой стресс, от которого мы привычно отмахиваемся, стараясь не фиксировать внимание на проблемах. Это особое состояние, заставляющие вегетативную нервную систему все время напрягаться. Оно разрушает гормональную регуляцию, подтачивающее ресурсы организма в целом и истощает нервную систему.

Значительно повышается риск заболеваемости вегето-сосудистой дистонией у людей, постоянно находящихся в неблагоприятной эмоциональной обстановке. Конфликты в семье, нездоровая атмосфера на работе, проблемы в учёбе, сильное и постоянное эмоциональное или умственное напряжение могут оказаться отличной «средой» для развития ВСД, а также главными причинами появления её симптомов.

Как правило, человек, страдающего ВСД, который склонен к соматизации: переносу эмоциональных переживаний на телесный уровень. Это люди:

  • Привыкшие ответственно подходить к выполнению любого дела (отдают себя полностью)
  • Зачастую трудоголики
  • Принимающие все «близко к сердцу»
  • Совестливые
  • Ранимые, но стараются скрывать свою ранимость
  • Они погружены в свои дела и им не хватает времени, сил и умения обратить внимания на себя (они больше заботятся о других).

В какой-то момент накопившийся дистресс подкашивает как раз вегетативную нервную систему и человек обнаруживает у тебя некую «болячку» (тревожащее недомогание). Походы к врачам не приносят облегчения. Все врачи уверяют: «Да все у вас в принципе нормально». Но плохое состояние от этого не уходит. Оно реально, ощутимо, крайне изматывающее и способно отравить жизнь надолго.

Неврологи, терапевты, эндокринологи назначают различные курсы лечения: прием ноотропных препаратов, озонотерапия, блокады суставов, физические упражнения, иглоукалывания и т д. Да, это неплохие общеукрепляющие методики. Но, к сожалению, так как они не работают с причиной ВСД – хроническим дистрессом, то эффект в лучшем случае краткосрочный.

На Западе лечение соматоформного расстройства (именно так в современной классификации болезней МКБ-10 называется сейчас ВСД) осуществляется как раз с помощью психотерапевтически-медикаметозного подхода.

*На фото психолог нашей клиники Кузнецов Сергей Олегович

Читать еще:  Лечение ячменя на глазу у ребенка в год

Мы убеждены, что эффективнее всего комплексный подход:

Каждый случай индивидуален. Если наш клиент «замотан таблетками» — психотерапия показывает чудесные результаты. Иногда же грамотно назначенные медикаменты могут стать хорошим подспорьем.

Что входит в программу лечения ВСД

  1. Подробнейшая диагностика состояния и определение индивидуальных особенностей течения болезни.
  2. Снятие симптомов болезни с помощью методик психотерапии с медицинской доказанной эффективностью. При необходимости подключение фармакотерапии.
  3. Обучение клиента новым способам реагирования на дистресс.
  4. Практические упражнения, направленные на освоения нового стиля жизни.

Результаты лечения

  • Избавление от мучащих симптомов болезни
  • Возвращение сил, энергии, мотивации действовать
  • Значительное повышение настроения
  • Результат останется с Вами навсегда. Не будет больше необходимости обращаться к врачам и психотерапевтам.

Наши психотерапевты, психологи и психиатры

  • Специалиста экстра-класса, прошедшие большой отбор.
  • Знают о том, что с Вами сейчас происходит, о причинах ВСД и о том, как избавится от болезни.
  • Обладают необходимыми опытом и компетенцией для того, чтобы оказать серьезную поддержку и эффективную помощь.

Как предотвратить тризм

Существует 4 основных способа предотвращения тризма:

  • массажируйте мышцы челюсти;
  • тренируйте мышцы челюсти;
  • следите за хорошей осанкой;
  • соблюдайте надлежащую гигиену полости рта.

Это следует делать даже при отсутствии симптомов тризма для его предотвращения. Следуйте указаниям в разделе ниже. Если вы перенесли операцию, прежде чем приступать к их выполнению, спросите у своего медицинского сотрудника, безопасно ли это.

Вам может понадобиться таймер или часы, чтобы удерживать положение при выполнении упражнений на растяжку необходимое количество времени. Дышите нормально и не задерживайте дыхание. Если вы чувствуете боль, онемение или покалывание, немедленно остановитесь и позвоните своему медицинскому сотруднику.

Массажируйте мышцы челюсти

Прижмите указательный и средний пальцы к кости скулы. Массажируйте пальцами жевательную мышцу, которая крепится к нижней челюсти (см. рисунок 3). Во время движения пальцами найдите участки, которые чувствительны или напряжены. Массажируйте эти участки круговыми движениями пальцев в течение 30 секунд. Делайте это 2–3 раза в день.

Старайтесь не сжимать челюсти, когда вы испытываете стресс или по привычке. Это поможет расслабить мышцы челюсти.

Рисунок 3. Массаж мышц челюсти

Рисунок 3. Массаж мышц челюсти

Тренируйте мышцы челюсти

Выполняйте эти упражнения по 3 захода каждый день. Вы можете делать их стоя или сидя. Используйте зеркало, чтобы выполнять упражнения правильно.

Данные упражнения помогут хорошо растягивать мышцы, но не должны причинять боль. Если упражнение вызывает боль или дискомфорт, попробуйте выполнять его, прилагая меньше усилий. Если боль или дискомфорт не проходят, обратитесь к своему медицинскому сотруднику.

Упражнения на амплитуду движений и растяжение

При выполнении этих упражнений ваша голова должна оставаться в одном положении. Повторите эти действия 5 раз.

    Откройте рот как можно шире, пока не почувствуете хорошее растяжение, но боли быть не должно (см. рисунок 4). Удерживайте это положение в течение 10 секунд.

Рисунок 4. Открытие рта как можно шире

Рисунок 4. Открытие рта как можно шире

Рисунок 5. Смещение челюсти влево

Рисунок 5. Смещение челюсти влево

Рисунок 6. Смещение челюсти вправо

Рисунок 6. Смещение челюсти вправо

Упражнение на пассивное растяжение

Рисунок 7. Прижмите большой и указательный пальцы к зубам

Рисунок 7. Прижмите большой и указательный пальцы к зубам

Читать еще:  Колики у ребенка 2 года симптомы и лечение

Повторите эти действия 5 раз.

  1. Прижмите большой палец к верхним зубам посредине челюсти.
  2. Прижмите указательный палец другой руки к нижним зубам посредине челюсти (см. рисунок 7).
  3. Откройте рот как можно шире. Сделайте дополнительный упор пальцами, чтобы рот не закрывался. Вы должны почувствовать легкое растяжение, но не боль. Удерживайте это положение в течение ______ секунд.

Следите за правильной осанкой

Правильная осанка означает сидеть и стоять так, чтобы ваши уши, плечи, бедра, колени и лодыжки были выровнены по горизонтали (см. рисунок 8). Чтобы иметь правильную осанку, необходимо поддерживать хороший тонус и растяжку мышц шеи и плеч. В этом вам помогут следующие упражнения.

Рисунок 8. Правильная осанка

Рисунок 8. Правильная осанка

Делайте их по 2 захода каждый день. Вы можете делать их стоя или сидя, опустив руки вдоль туловища.

Растяжка шеи

Повторите эти действия 5 раз. Удерживайте каждую растяжку в течение 30 секунд.

  1. Наклоните голову вперед (см. рисунок 9).
  2. Наклоните голову назад (см. рисунок 10).

Рисунок 9. Наклон головы вперед

Рисунок 9. Наклон головы вперед

Рисунок 10. Наклон головы назад

Рисунок 10. Наклон головы назад

Рисунок 11. Поворот головы вправо

Рисунок 11. Поворот головы вправо

Рисунок 12. Поворот головы влево

Рисунок 12. Поворот головы влево

Рисунок 13. Наклон головы влево

Рисунок 13. Наклон головы влево

Рисунок 14. Наклон головы вправо

Рисунок 14. Наклон головы вправо

Втягивание подбородка

Рисунок 15. Втягивание подбородка при оттягивании головы назад.

Рисунок 15. Втягивание подбородка при оттягивании головы назад.

Повторите эти действия 5 раз.

  1. Глядя вперед, втяните подбородок.
  2. Оттяните голову назад, чтобы уши оказались на ровне с плечами (см. рисунок 15). Оставайтесь в этом положении в течение 3 секунд.

Сжатие лопаток

Повторите эти действия 5 раз.

  1. Втяните подбородок как описано в упражнении выше.
  2. Сведите и сожмите лопатки вместе как можно сильнее (см. рисунок 16).
  3. Оставайтесь в этом положении в течение 3 секунд.

Рисунок 16. Сжатие лопаток вместе

Рисунок 16. Сжатие лопаток вместе

Соблюдайте надлежащую гигиену полости рта

  • Чистите зубы и язык утром после сна, после каждого приема пищи и перед сном.
  • Если у вас установлены съёмные зубные протезы, снимайте и очищайте их каждый раз, когда чистите зубы. Не ложитесь спать с протезами во рту.
  • Чистите зубы зубной нитью один раз в день перед сном.

Физкультура при ВСД

Зачастую пациенты, услышав диагноз вегетососудистая дистония (ВСД), ставят большой крест не только на занятия спортом, но и на простые повседневные дела. А это так важно ежедневно заниматься физкультурой, особенно при ВСД. В этой статье ты найдешь 7 золотых правил для успешного лечения ВСД.

ДОСТУПНЫЕ ЦЕНЫ НА КУРС ЛЕЧЕНИЯ

Мягко, приятно, нас не боятся дети

ДОСТУПНЫЕ ЦЕНЫ НА КУРС ЛЕЧЕНИЯ

Мягко, приятно, нас не боятся дети

Когда полить огород, вынести мусор, сделать влажную уборку дома становится непосильным трудом, когда подняться на третий этаж уже не можешь без учащенного пульса – все это так знакомо людям с диагнозом ВСД. С каждым днем страх растет от любой физической нагрузки, слабость и усталость отныне преследуют тебя на каждом шагу. Результатом всего этого, как правило, становятся конфликты с родными и близкими людьми, которые просто устали слушать как тебе плохо и тягостно.

Вдобавок еще и организм дает сбой, снижает количество необходимой энергии в жизненно важных органах твоего тела. Однако это вполне закономерно, организм начинает приспосабливаться к твоему пассивному образу жизни. Зачем ему запасаться энергией, если ты ее не затрачиваешь?

Но не стоит отчаиваться, все в твоих руках

Во-первых, пройди полное обследование у хороших специалистов и убедись, что нет никаких серьезных заболеваний и соответственно противопоказаний для занятий спортом.

Во-вторых, освободи все свои мысли от ненужных страхов, которые тебя довели до состояния отчаяния.

В-третьих, всегда помни, что движение – это жизнь. Вспомнив и осознав это, ты сделаешь первый шаг к выздоровлению. Еще в детстве нам часто говорили о необходимости и полезности физкультуры. Вот и настал момент доказать себе, что это непустые слова.

Чем же полезны физические упражнения при ВСД?

Во время физкультуры организм человека получает истинное наслаждение. В это трудно поверить, но это так. При активном движении в кровь выбрасывается огромное количество гормонов, тем самым ликвидируя гормональный дисбаланс. В то же время мозг насыщается кислородом, улучшается работа сердца, повышается иммунная система и сопротивляемость к различным болезням. Казалось бы, всего несколько движений руками и ногами, а какой результат, сколько полезных и хороших процессов запущено в твоем организме!

Главное, что ты должен осознать: слабость, усталость, пассивное настроение – это нарушение работы нервной системы, а не больные мышцы и суставы твоего тела. Поэтому возьми за правило каждый день выполнять простую утреннюю зарядку. В самое ближайшее время ты увидишь положительные результаты. Самое главное, обуздать свой страх, побороть лень и усталость. Запомни, все физические упражнения разрешены при ВСД.

7 простых, но очень нужных правил при ВСД

  1. Не стоит вести дневник учета артериального давления и частоты пульса не до и тем более после физических упражнений. Это только станет дополнительным поводом для страха и тревоги.
  2. Никогда не начинай выполнять упражнения сразу с больших нагрузок. Лучше все делать плавно, постепенно увеличивая нагрузку.
  3. Упражнения должны быть разнообразными.
  4. Не перенапрягай организм, не допускай его работы на износ. В нашем случае важно не интенсивность занятий, а факт их выполнения. Упражнения должны приносить радость, удовольствие и приятную усталость.
  5. Не стоит участвовать в соревновательных и командных играх. И неважно шахматы это или футбол. Игра на счет заставляет нервничать, что не есть хорошо. А также нет возможности руководить занятием самому, т.е. остановиться, присесть, отдохнуть.
  6. Занимайся под любимую негромкую музыку и по возможности на свежем воздухе, вдали от городской суеты и лишних глаз. Сейчас стало модным заниматься йогой. Но не следует сразу обращаться к ней при ВСД, т.к. данный вид гимнастики требует определенных знаний и навыков. Однако известны положительные отзывы о комплексе йоги Сурья намаскар (Приветствие Солнцу) в лечении ВСД. стоит начать с простой ходьбы на небольшие расстояния.

Некоторые пациенты говорят, что им помогло очень простое упражнение. Надо сесть на пол и ходить ягодицами взад и вперед.

Также эффективной является, на наш взгляд, гимнастика Амосова. Самое главное, помни: любой физический труд полезен при ВСД.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector