Girlgames4you.ru

Детский журнал
1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Симптомы акклиматизации: осведомлен, значит вооружен

Симптомы акклиматизации: осведомлен, значит вооружен!

Акклиматизация - симптомы

Что такое акклиматизация, знает не каждый. Но при этом почти все успели ощутить на себе симптомы этого состояния.

Ведь, как утверждают специалисты и ученые, не нужно ехать далеко за пределы своей страны, чтобы стать жертвой столь сложного процесса в организме. Вам достаточно поехать на дачу — и вы можете почувствовать первые ощущения и изменения.

Но, в случае, когда вы собрались в далекое путешествие, то сами симптомы акклиматизации могут иметь различное проявление.

Вам обязательно нужно понимать то, что это понятие не имеет определения точного и однозначного, потому как каждый организм имеет свое личностное восприятие перемен.

Акклиматизация у детей на море: симптомы и характерные особенности

Акклиматизацией называют процесс адаптации к новым климатическим условиям, которые отличаются от привычной погоды в месте постоянного проживания. Ученые выяснили, что перемещение в пределах 10 градусов по широте или долготе приводит к вынужденной перестройке организма и перераспределению внутренних ресурсов. Это может привести к возникновению целого комплекса заболеваний.

Первые признаки акклиматизации у детей на море появляются не сразу. Обычно на перестройку организма требуется время, поэтому ухудшение самочувствия может наблюдаться на второй или третий день. Особенно остро протекает акклиматизация на море, если ребенку до 3 лет. Дети в таком возрасте чувствительны к любым малейшим переменам, и им сложнее привыкнуть к новым условиям окружающей среды и климата.

Если в процессе адаптации к новому климату взрослые зачастую испытывают легкое недомогание, которое проявляется в виде головной боли, тошноты, слабости, скачков артериального давления, то акклиматизации у детей на море проявляется в более серьезной форме.

Зачастую симптомы адаптации к новому климату у малышей можно спутать с проявлениями гриппа или ОРВИ. Ведь при акклиматизации ребенка на море возникает температура, появляются насморк, кашель, расстройства стула, снижается аппетит, малыш становится раздражительным, плаксивым, капризным. Если при обычной простуде недомогание усиливается постепенно и проходит спустя 3-7 дней, то при смене климата организм начинает давать сбои резко, самочувствие ухудшается буквально за один день.

Признаки акклиматизации

Чаще всего первые симптомы появляются на следующие сутки по прибытию, иногда и позже – все зависит от индивидуальных особенностей организма. Как распознать мнимый недуг?

  • Тошнота и рвота;
  • Расстройства пищеварения;
  • Повышенное или сниженное давление;
  • Слабость, вялость, безразличие к происходящему вокруг;
  • Высокая возбудимость нервной системы;
  • Тревожность;
  • Раздражительность, капризность;
  • Головные боли;
  • Нарушения сна;
  • Повышение температуры тела;
  • Обострение хронических болезней.

Важно понимать: чем большая отдаленность от естественных условий, тем тяжелее проходит процесс привыкания. Поэтому, чтобы ребенок успел получить пользу и удовольствие от отдыха, поездки в далекие края должны быть более длительными (10 и более дней). Состояние может ухудшиться и после возвращения домой: это реакклиматизация – адаптация к привычным условиям.

Особенности акклиматизации после моря

Акклиматизация после моря

Довольно часто ребенок начинает жаловаться на плохое самочувствие уже после возращения из отпуска. Это происходит, если детский организм отвык от привычных ранее условий и вновь нуждается в процессе привыкания. Такую адаптацию называют реаклиматизацией. Для того чтобы помочь ребенку, следует дать ему хорошо выспаться и пропить курс витаминов.

Читать еще:  Тантум верде со скольки лет можно давать

Акклиматизация у детей после моря, симптомы которой — усталость, вялость и диарея, является достаточно серьезным испытанием у ребенка. Поэтому лучше, если первые дни после приезда он не будет посещать школу или садик.

Основные стадии процесса акклиматизации у детей

Процесс привыкания неизбежен для детей, родители лишь могут немного облегчить его протекание. Основными симптомами явления выступают: жар, смена настроения, рвота, апатия и др. Процесс протекает в несколько стадий, каждая имеет свои особенности.

Выделяют четыре стадии:
1. Начальная стадия. Не имеет явных признаков, чаще всего в этот период организм лишь начинает подготавливаться к явным переменам.
2. Высокая реактивность. Стадия характеризуется ухудшением состояния, уже ярко выражены признаки этапа привыкания. Не зря представленный период – самый опасный для крохи.
3. Стадия выравнивания. Происходит нормализация состояния детеныша, его организм ведет восстановительную работу всех функций.
4. Стадия полного привыкания. Период приходит только тогда, когда малыш при смене разного рода условий не испытывает симптомы привыкания. Бывают случаи, когда акклиматизация затягивается на несколько лет.

Что делать при акклиматизации

В жарком климате

Воздействие экстремально высоких температур может привести к тепловому удару. Чтобы не допустить его, помните о симптомах: чрезмерная жажда, обильное потоотделение, головная боль, головокружение, спутанность сознания, тошнота. Если вы чувствуете себя плохо, уйдите в тень, выпейте прохладный безалкогольный напиток. Если симптомы не исчезнут или начнут усиливаться, обратитесь за медицинской помощью.

«Иногда можно встретить совет позагорать перед отпуском, чтобы легче адаптироваться к пляжным условиям, — говорит Анастасия Спирина. — На самом деле, получение базового загара перед отпуском только повредит вашу кожу и не защитит от пребывания на солнце в поездке. Можно подготовиться заранее к жаркому климату, находясь на улице в течение одного часа в день, но специально загорать не нужно».

Фото: Pexels

В холодном климате

Воздействие экстремально холодных температур на начальных этапах приводит к потере чувствительности, изменению цвета кожи, при продолжении воздействия — к необратимым повреждениям тела. Ранние симптомы переохлаждения включают дрожь, слабость, неуклюжесть и растерянность. По мере того, как тело теряет больше тепла, дрожь может прекратиться, кожа может посинеть, зрачки расширяются, пульс и дыхание могут замедлиться, и вы можете потерять сознание. Если вы заметили какой-либо из этих признаков, измерьте температуру. Когда она ниже 35 °, немедленно обратитесь за медицинской помощью. Если неотложная медицинская помощь недоступна:

  • зайдите в теплую комнату, снимите мокрую одежду;
  • сначала согрейте центр тела — грудь, шею, голову и пах;
  • выпейте безалкогольный теплый напиток. Не пытайтесь давать напитки человеку без сознания.
Читать еще:  Значение катания на коньках для детей

При смене часовых поясов

Джетлаг, или расстройство циркадных (24 часовых) ритмов из-за смены часовых поясов, возникает после полета в новый часовой пояс, когда циркадные ритмы все еще «привязаны» ко времени суток дома. При пересечении более трех часовых поясов человек может испытывать:

  • проблемы с засыпанием в обычное время ночи (после полетов на восток);
  • раннее пробуждение (после полетов на запад);
  • прерывистый сон (после полетов в любом направлении);
  • желудочно-кишечные расстройства;
  • снижение аппетита;
  • усталость и головную боль;
  • раздражительность, беспокойство;
  • снижение толерантности к физической нагрузке;
  • неспособность сосредоточиться, депрессивное настроение.

В течение нескольких дней ритмы постепенно адаптируются к новому часовому поясу. Если вы пересекаете менее трех часовых поясов, симптомы, скорее всего, связаны с усталостью от поездки и вскоре исчезнут самостоятельно.

Перед полетом рекомендуется смещение периода сна перед вылетом на один-два часа в сторону сближения с часовым поясом в регионе прилета. Для синхронизации циркадных ритмов можно использовать яркий свет (по утрам после перелета на восток и вечером во время поездки на запад). При дневной сонливости поможет утренний кофе и умеренная физическая активность. А при бессоннице возможна монотерапия снотворным, но ни в коем случае не алкоголем.

Для ускорения адаптации к циркадным ритмам используются препараты мелатонина — нейрогормона эпифиза [6]. Его действие противоположно эффекту световой стимуляции. Мелатонин может переводить внутренние часы, а также у него есть прямое снотворное действие. Но с джетлагом можно столкнуться и не выходя из квартиры. Если у вас есть привычка отсыпаться на выходных от двух часов и более, вы будто совершаете перелет на запад каждый вечер пятницы, а утром понедельника — обратно.

При смене питания

Резкое изменение пищевых привычек может вызывать стресс. В зависимости от региона различается активность пищеварительных ферментов и состав кишечной микрофлоры, что и служит признаком адаптации к окружающей среде. Для преодоления «гастрономической дезадаптации» старайтесь питаться небольшими порциями и избегать переедания. Главное — помнить о безопасности продуктов питания и воды в путешествии. Избегайте водопроводной и колодезной воды, приготовленных из нее льда и напитков, свежевыжатых соков, непастеризованного молока.

Читать еще:  Немного о болезни (повышенный ацетон)

Могут быть опасны для здоровья:

  • сырое и полусырое мясо (особенно диких животных);
  • рыба;
  • яйца;
  • немытые или неочищенные фрукты и овощи;
  • салаты;
  • блюда из уличных кафе.

Когда обратиться к врачу

Некоторые предпочитают устранять симптомы акклиматизации народными средствами. Так называемая группа адаптогенов, таких как свекольный сок, не имеет доказанной эффективности. Есть препараты, которые используют для профилактики высотной болезни, но они должны назначаться после консультации специалиста.

Если соблюдать простые правила и привыкать к новым условиям постепенно, процесс акклиматизации пройдет плавно. В случае дезадаптации важно вовремя обратиться за медицинской помощью. Наиболее склонны к дезадаптивным реакциям люди с хроническими заболеваниями, поэтому важно перед поездкой проконсультироваться с лечащим врачом: убедиться в компенсированности заболеваний, обсудить маршрут, сделать необходимые прививки и приобрести лекарства по крайней мере за месяц до отъезда. Многие приключенческие туры могут быть требовательными к физическим нагрузкам, поэтому важно быть в форме перед поездкой.

Важно быть в курсе проблем со здоровьем и безопасности того региона, куда вы хотите отправиться. В поиске достоверной информации могут помочь сайты Роспотребнадзора и американских Центров по контролю и профилактике заболеваний CDC.

Фото: Pexels

Профилактика акклиматизации у детей и особые рекомендации

Поскольку акклиматизация на юге может длиться около 7-10 дней, то отпуск с детьми необходимо планировать более длительный, чем на неделю. Если ваше путешествие будет продолжаться не более 10 дней, то лучше маленьких детей до года вообще не брать с собой. Иначе все это время вы будете лечить недомогания – и ни вы, ни ребенок не испытаете радости долгожданного отдыха.

Если предотвратить негативные последствия перелета в дальние страны не удастся, то можно принять меры, чтобы максимально облегчить состояние малыша. Чтобы избежать сильных нагрузок на организм ребенка, лучше выбирать места для поездок с более привычным климатом. Даже если ваша поездка будет по России – в любом случае необходимо ознакомиться с особенностями местного климата. Чтобы легче перенести нагрузки и привыкнуть к жаре, лучше придерживаться обычного режима дня – сон, еда, прогулки в то же время, что и дома.

Особое внимание уделяйте качеству воды – покупайте бутилированную воду. Следите, чтобы ребенок регулярно употреблял витамины, поскольку смены природных зон ослабляют иммунитет. Детская адаптация происходит медленнее, поэтому наберитесь терпения и отнеситесь с пониманием к капризам малыша во время поездки за границу.

Информация на сайте имеет справочный характер и не является рекомендацией для самостоятельной постановки диагноза и назначения лечения. По медицинским вопросам обязательно проконсультируйтесь с врачом.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector